“快速阅读与高效记忆”学习心得体会(一)

听说市里开设了“快速阅读与高效记忆”课题，学校自愿申请，我校就上交了申请表，说实话，对于能够申请上也没抱多大希望，因为一个区才只有两三个学校名额，“快速”“高效”多么吸引人的字眼，特别是在素质教育进行的如火如荼的今天，又有哪所学校不希望自己的学生在快速高效上超前一步。

   没想到居然申请成功了。

   并且，很快就是真枪实弹的培训。

   经过的培训多了，心中的培训无非就是听听报告，介绍介绍经验，培训时感情澎湃，跃跃欲试，培训后偃旗息鼓，日出日落中又渐渐回归原来状态。

这次的培训不同，由李全东老师全程培训，是真枪实弹的实实在在的方法和技能的培训。李老师经过十余年的潜心研究，形成自己独有的理论和经验--《简明速读记忆法》，李老师用纯朴的淄川话娓娓道来，有理论，有实例，有方法，有具体操作和训练，李老师的旁征博引，李老师的深入浅出，李老师的平易近人，都给这次培训带来不同寻常的意义。

参加培训的老师和学生都惊叹于自己这两天的收获和进步。

1、自己的阅读速度确实提高了

刚培训时，自己测得的阅读速度是每分钟324个字，知道自己平时看书很慢，只要遇到看不懂的地方决不往下看，所以，一本书往往需要几天甚至几周的时间才能读完，拖的时间长了，看过去的内容早忘的差不多了，阅读的缓慢甚至影响到我阅读的兴趣。

经过两天的培训，我的阅读速度基本达到1200字，记忆的效率也大大提高，由原来的百分之七十五上升到百分之八十五。

原来自己的阅读速度慢，主要是阅读时单字单字的看，也就是点式阅读，现在经过学习和训练，自己逐渐过渡到会使用一行三点的面式阅读，阅读速度大大加快。

2、整个人感觉神清气爽

通过视觉技能训练，视点移动加快，眼睛的注意力提高了，视野扩大了，感觉自己的眼睛看东西更清晰更准确了。通过健脑呼吸训练，不知是真实的情况还是心里感觉，觉得大脑经过有氧呼吸后，更清爽了。

3、注意力更集中了

通过眼睛的注意力训练，注意事物的时间长了，效果好了。

4、观察视野广了

原来读书，眼睛只是注视有限的几个字，现在注意的宽度和广度都提高了，看来只要有信心，坚持训练，一目几行是绝对可能的。

5、意志力增强了

快速阅读和高效记忆，不仅仅需要切实可行的方法，还需要有坚强的毅力，所以李老师在培训过程中，非常注意引导学员的自信心和意志力，“我一定行”；“我是最棒的”；“我喜欢我自己”；“面对困难：太好了，又给我提供了一次锻炼的机会”；“早上起来：美好的一天又等待着我去努力”等，这样的话语贯穿培训的始终，让我们始终充满学习的激情和活力。

6、记忆力提高了

因为注意力的集中，观察视野的扩大，意志力的提高，以及快速学习方法的学习和训练，明显感觉自己的记忆力提高了。

因为自己有明显的进步，所以，回家后，我主动教孩子学习一些实用的方法，孩子也很有兴趣，比如：用纸条写出一句句话语（这些话都是激励性的），让他在一秒钟内快速识别内容，训练孩子面式阅读能力，还有既健身又健脑的呼吸方法--腹式呼吸……